Smoothie za dobro jutro
Smoothie za dobro jutro je odlična izbira zajtrka, predvsem, če vsebuje tudi chia semena, ki imajo visoko hranilno vrednost, vsebujejo pa tudi pomembne vitamine, minerale in proteine. Priporočamo vam, da smoothie pripravite zvečer, privoščite pa si ga za zajtrk.
Potrebujete:
300 ml kokosovega mleka,
3 žlice kokosove moke,
2 žlici medu,
chia semena,
sadje po želji (mango, banana, jagode).
Postopek:
Zmešamo mleko,...
Limonine praline s kokosovim oljem
Tudi vi v svojo prehrano vključujete kokosovo olje? Iščete zdrave načine prehranjevanja, vendar se občasno radi tudi posladkate? Predstavljamo vam preprost recept za pripravo zdrave sladice, ki vsebuje tudi kokosovo olje.
Sestavine:
1 skodelica kokosovega olja,
lupina ene limone,
sok dveh limon,
2 žlici medu ali drugega sladila.
Postopek:
Polovico kokosovega olja damo v mešalnik, drugo polovico pa segrejemo v mikrovalovni...
Energijske ploščice z goji jagodami
Kadar potrebujete hiter in zdrav prigrizek, si privoščite te odlične energijske ploščice z goji jagodami. Goji jagode so super živilo, saj so bogate z antioksidanti in fitokemikalijami, ki poskrbijo za lepo kožo in spodbujajo delovanje možganov. Imajo tudi anti-aging učinek.
Sestavine:
1 skodelica surovih mandljev,
½ skodelice dateljnov,
1 čajna žlička vanilije v prahu,
ščepec morske soli,
lupina ene limone,
1...
Mafini z nutello
Obožujete mafine? Pripravite jih po naslednjem receptu, prepričani smo, da boste z njimi več kot le zadovoljni!
Sestavine:
½ skodelice masla, ogretega na sobno temperaturo,
¼ skodelice sladkorja,
2 veliki jajci,
¾ skodelice moke,
½ čajne žličke pecilnega praška,
¼ žličke sode bikarbone,
¼ žličke soli,
½ skodelice nesladkanega kakava v prahu,
½ skodelice mleka,
1 žlička vanilije v prahu.
Pečico segrejemo na 250°C.
Postopek:
V skledi zmešamo...
Veganska čokoladna tortica
Predstavljamo vam recept za okusno vegansko čokoladno tortico, ki jo bomo okrasili z banano in goji jagodami!
Sestavine:
Skorjica:
1 skodelica mandljev,
1 skodelica dateljnov.
Karamela:
1 skodelica dateljnov,
¼ skodelice vode,
1 žlica mandljevega masla.
Čokoladni puding:
1 avokado,
¼ skodelice kakava,
1 žlica mleka iz oreščkov (pripravite ga lahko tudi sami),
¼ skodelice nektarja agave ali ½ skodelice dateljnov in ½ skodelice vode,
Bananin sladoled:
3 zamrznjene...
