Najbolj preprosta vaja za raven trebuh
Pridobivanje toniranega in ravnega trebuščka je zahtevna naloga, saj sprememb ne bomo opazili kar čez noč. Vse, kar potrebujemo, je 10 minut vadbe na dan in že po nekaj tednih bodo opazni prvi rezultati.
Obseg trebuha se poveča tudi takrat, kadar smo napihnjeni. V tem primeru je potrebno poiskati vzrok za napihnjenost in ga seveda...
Prigrizki, ki si jih lahko privoščimo brez slabe vesti
Tudi med hujšanjem se nam zgodi, da naše telo kar kliče po prigrizkih. Če izbiramo zdrave prigrizke, pravzaprav to niti ne predstavlja težave. Prehranski strokovnjaki so namreč prepričani, da nam prav prigrizki pomagajo pri izgubi odvečnih kilogramov.
Predstavljamo vam top 10 prigrizkov, ki si jih lahko privoščite čisto brez slabe vesti!
Mandlji
Ena izmed študij je...
Zelenjavna juha, s katero boste shujšali
Zelenjavna juha, s katero boste shujšali, je barvita, ima prijeten okus, vsebuje pa le malo maščob in kalorij. Odlična izbira za kosilo ali vmesni obrok!
Bogata je z različnimi vrstami zelenjave. Vseeno pa se je potrebno zavedati, za zelenjavne juhe niso nekakšna čarobna formula za hujšanje, čeprav gre za odlično izbiro obroka, kadar se trudimo...
Kaj je LCHF dieta?
Zagotovo ste že slišali za LCHF način prehranjevanja, a se vam morda niti ne sanja, kaj ta izraz pomeni. Gre za dieto, imenovano Low Carb, High Fat (manj ogljikovih hidratov, več maščobe), ki jo sicer poznamo že vsaj 150 let, v zadnjih nekaj letih pa je obnorela svet, poleg tega pa njen učinek potrjuje...
10 živil, ki se jim je med hujšanjem bolje izogniti
Hujšanje ni enostavno, a priprave so zaradi hitro bližajočega se poletja v polnem teku. Ljudje s prekomerno telesno težo so bolj nagnjeni k nastanku sladkorne bolezni, depresiji, možganski kapi in drugim stanjem, ki lahko resno ogrozijo življenje posameznika. Preverite, katerim živilom se je med hujšanjem najbolje izogniti in si tako olajšajte celoten proces hujšanja.
...
