Masaža je bila nekoč simbol razkošja, saj so si jo privoščili samo premožni ljudje. Danes je postala masaža preprost in učinkovit način za doseganje boljšega počutja, s pomočjo katerega lahko vplivamo na celotno telo. Blagodejne učinke masaže na telo lahko spoznate v tem zanimivem članku. Vabljeni k prebiranju.
- Masaža zmanjšuje anksioznost in depresijo
Masaža nas lahko sprosti, z zmanjšanjem ravni stresnega hormona pa lahko tudi zmanjša anksioznost in depresijo, ki sta ob hitrem tempu življenja pogosti težavi. Spodbudi lahko delovanje serotonina in dopamina, ki sta tesno povezana z nastankom depresije in tesnobe.
Nedavno opravljena študija je pokazala, da se je pri ljudeh, ki so klasično švedsko masažo prejeli dvakrat tedensko, zmanjšala raven kortizola (stresnega hormona).
- Masaža zmanjšuje vnetje
Masaža je pomemben del življenja športnikov, saj lahko že 10 minut masaže po vadbi zmanjša vnetje v telesu in poskrbi za hitrejše okrevanje telesa.
- Masaža zmanjšuje bolečino
Večina odraslih ljudi se srečuje z bolečinami v hrbtenici. Masaža je učinkovit način lajšanja bolečine v hrbtenici in na drugih delih telesa. K zmanjšanju kronične bolečine v hrbtenici naj bi pripomogla predvsem redna klasična masaža telesa. Priporočamo vam, da si masažo privoščite enkrat tedensko v roku desetih tednov. Dvakrat tedenska masaža zmanjšuje togost in bolečine ter omogoča normalno gibanje pri ljudeh z osteoartritisom.
- Masaža izboljšuje spanje
Se vam je že kdaj zgodilo, da ste med masažo postali zaspani ali pa ste morda celo zaspali? Številne študije so pokazale, da izvajanje masaže vpliva na tako imenovane delta valove, vrsto možganskih valov, ki jo povezujemo z globokim spanjem .
- Masaža krepi delovanje imunskega sistema
Več študij je pokazalo, da lahko masaža spodbudi delovanje imunskega sistema. Ena izmed študij je pokazala, da se je po obdobju redne masaže v telesu povečalo število belih krvnih celic (levkocitov), ki se borijo proti okužbam.
- Masaža povečuje intelektualno sposobnost
Si želite povečati svojo intelektualno sposobnost? Študije so pokazale, da 15-minutna masaža pripomore k hitrejšemu reševanju logičnih nalog.
- Masaža odpravlja glavobole
30-minutna masaža zmanjšuje bolečino pri ljudeh, ki se pogosto soočajo z glavoboli, napetostjo, stresom in jezo.
- Masaža ima anti-aging učinek
Masaža spodbuja pretok krvi, spodbuja pa tudi limfno drenažo. Pripomore lahko k upočasnitvi znakov staranja, ki se pričnejo pojavljali predvsem na koži.
- Masaža omili stranske učinke zdravljenja raka
Pri zdravljenju raka se običajno uporabljajo agresivna zdravila, ki imajo veliko število neželenih stranskih učinkov. Ljudje, ki se zdravijo zaradi hudih bolezni, kot je rak, lahko olajšanje najdejo v masaži, ki pa ne sme biti pregroba. Masaža pri bolnikih z rakom lajša utrujenost, odpravlja bolečino, anksioznost, depresijo in slabost.
(Povzetek članka po: http://morganmassage.com/2012/12/09/9-health-benefits-of-massage/)
