Ste že razmišljali, da bi si mladosten videz povrnili z lepotno operacijo? Nikar! Predstavljamo vam nekaj trikov, ki nam pomagajo ohraniti mladosten videz, a nam jih dermatologi radi zamolčijo!
- Menjava spalnega položaja
Spalnih položajev je ogromno. Mnogi spijo na boku, na trebuhu ali v položaju ploda, redki pa si privoščijo spanec na hrbtu, ki se nam pogosti zdi neprijeten. Zakaj spati na hrbtu? Spanje na boku ali na trebuhu povzroča nenehen pritisk na eno stran telesa, zato se tam hitreje pojavijo gube. Če želimo preprečiti prezgodnji nastanek gub, moramo spati na hrbtu.
- Pretiravanje z vadbo
Vadba nam prinese želene rezultate, zato pričnemo z njo pretiravati – svoje telo pri tem silimo čez meje zmogljivosti. Samo pomislimo koliko športnikov je pri svojih 40 letih videti bistveno starejših, kot so v resnici. Razlog za to je manjša količina maščobe pod kožo. To pa še ne pomeni, da se moramo vadbi izogibati. Telesna aktivnost je ključnega pomena za ohranjanje zdravega telesa in dobrega počutja, zato jo moramo izvajati redno, pa vendar v mejah normale.
- Vpliv sonca na kožo med vožnjo
Če ste kdaj imeli v svojem jeklenem konjičku plišasto igračko, ki je na eni strani zaradi sonca spremenila barvo, boste vedeli, o čem govorimo. Dejstvo je, da tudi na nas med vožnjo sonce sije z ene strani. Če je to leva stran, se lahko zgodi, da bomo imeli na levi strani obraza opazne poškodbe zaradi sonca, vključno z gubicami. Če se le da, uporabljajmo primerno UV zaščito in svojo kožo zaščitimo s kremo.
- Pogosta menjava kozmetičnih izdelkov
Ženske v upanju, da bi našle tisti pravi izdelek za nego kože, pogosto menjujemo kozmetične preparate. Kožna celica potrebuje 21 dni da se obnovi. Če torej preizkušamo novo kremo proti staranju kože, ji moramo dati malce daljšo priložnost (vsaj 1 mesec).
- Kakovostni izdelki za nego kože
Z uporabo kakovostnih izdelkov za nego kože se izognemo marsikaterim tegobam, vključno s potrebo po plastični operaciji. To pa še ne pomeni, da moramo za kozmetiko zapraviti večje denarne vsote. Nemalokrat so cenejši izdelki bolj kakovostni od tistih z vrtoglavimi cenami!
- Stres je odgovoren za prezgodnje staranje kože
Stres je žal naš vsakdanji spremljevalec in težko se mu je v celoti izogniti. Pomagamo si lahko z izvajanje vaj, kot sta joga in avtogeni trening. Da bi preprečili prezgodnje staranje kože, poskusite z rednim izvajanjem obrazne telovadbe. Ta ni le zelo preprosta in prijetna, temveč je tudi zabavna!
(Povzetek članka po: https://www.rd.com/health/beauty/how-to-look-younger-dermatologist/)
