Kadar je govora o pridobivanju energije, naj omenimo, da nikoli ni zares prepozno. Naše telo potrebuje energijo, da ostane vitalno in zdravo. Brez energije ne moremo izpolniti niti najbolj preprostih nalog, ki se nahajajo na seznamu naših vsakdanjih opravil. Kadar smo utrujeni, smo slabše razpoloženi, zato ne moremo uživati v zabavnih aktivnostih, ki jih imamo radi.
Sok za pridobivanje energije in krepitev kosti je prava izbira za pričetek uspešnega dneva.
Za pripravo soka potrebujemo:
- 1 in ½ skodelice surovih špinačnih listov,
- ½ skodelice pomarančnega soka,
- 1 sesekljana kumara,
- 2 zelena jabolka,
- 1 kos olupljene korenine ingverja.
- Špinača je zelena zelenjava, ki krepi naše zdravje. Je bogat vir vitamina K, vsebuje pa tudi druga hranila, ki so ključnega pomena za normalno delovanje našega telesa, kot sta kalcij in magnezij.
- Pomarančni sok je prava vitaminska bomba, ki nas bo napolnila z energijo.
- Kumare vsebujejo veliko vode, v njih pa se skrivajo tudi vitamini A, B in C ter minerali, kot so magnezij, fosfor, kalcij in kalij. Vsi ti minerali hidrirajo naše telo in prispevajo k močnemu okostju. Ogljikovi hidrati in vitamin B v kumarah prispevajo k pretvorbi hrane v glukozo, ki predstavlja vir energije.
- Zelena jabolka so odličen vir hranil, ki podpirajo zdravje kosti, napolnijo pa nas tudi z energijo. Vsebujejo flavonoide, ki zmanjšujejo tveganje za nastanek osteoporoze. Vitamin C v jabolkih je ključnega pomena za proizvodnjo kolagena.
- Ingver izboljšuje zdravje kosti in zmanjšuje intenzivnost bolečine v sklepih. Ključno vlogo ima pri zatiranju vnetnih spojin.
Postopek priprave naravnega soka je povsem preprost. Sestavine združimo v multipraktiku in iz njih pripravimo okusen sok, ki nas bo napolnil z energijo!
(Povzetek članka po: http://www.top10homeremedies.com/diy-homemade/juice-strengthen-bones-energize-body.html)
