HUJŠANJE

LCHF dieta je zaradi možnosti prehranjevanja z raznolikimi živili in zaradi svoje preprostosti obnorela svet. Če jo že poznate, zagotovo že veste, katero sadje je odlična izbira v sklopu diete. Za vse tiste, ki je še ne poznate, pa smo pripravili seznam sadja, ki je idealna izbira med izvajanjem LCHF diete. Borovnice vsebujejo veliko ogljikovih...

Vam zmanjkuje idej za pripravo zdravih in okusnih poletnih prigrizkov? Za vas smo jih poiskali nekaj, zaradi katerih boste uživali tudi v vročem poletnem dnevu! Jagodni sorbet Osvežujoč jagodni sorbet je popolna sladica za vroče poletne dni. Za pripravo potrebujemo samo nekaj jagod, malce javorovega sirupa in sok ½ limone. Ko sestavine med seboj premešamo...

Pred poletjem si želimo izgubiti nekaj kilogramov, seveda pa je naš cilj tudi raven trebuh, ki ga lahko dosežemo z redno telovadbo in z uživanjem teh 15 živil! Žitarice in oreščki Če želimo izgubiti telesno težo, moramo telo oskrbeti s topnimi vlakninami. Najdemo jih v ovsu, oreščkih, fižolu in jagodičevju. Zaužiti bi jih morali 25...

Poletna sadna solata je polna svežega sadja. Je osvežilna in brez glutena. Potrebujemo: 2 skodelici borovnic, 1 skodelico malin, 1 skodelico rdečega grozdja, nekaj jagod, narezanih na polovice, 3 kiviji, narezani, 2 manga, narezana na kocke, 3 skodelice ananasovih koščkov. Priprava je čisto preprosta. Vse, kar moramo storiti je, da sestavine združimo v večji skledi...

Tudi vaša prehrana vsebuje preveč kalorij in premalo hranil? Priprava prigrizkov s pravim razmerjem hranil in dovolj kalorijami nam lahko pomaga pri izgubi odvečne telesne teže. Beljakovine v kombinaciji z vadbo prispevajo k rasti mišične mase, vlaknine pa poskrbijo za boljšo prebavo. Preverite, katere kombinacije živil sestavljajo popolne prigrizke, ki nam pomagajo shujšati! Jabolko...